어린이 및 유아를 위한 면역보충제: 아연, 셀레늄 및 비타민 E의 권장 복용량, 효능 및 효과
안녕하세요 요즘 포스팅하기 좋은 주제가 생각이 안나서 집에서 하는 영양제와 약재는 쏙쏙 들어오네요. ㅋ 오늘은 아이들의 면역력에 도움을 주는 영양제를 소개할게요. 우리 아이들이 먹고 있는 이유식 중에 홍삼, 종합비타민, 유산균면역, 무기질보충제… 아기용 비타민D… 아기용이라 달콤한 젤리와 사탕입니다. 약을 먹어도 배부르다.
요즘 어린이 종합비타민이 큰 인기를 끌고 있는데, 필수 비타민뿐만 아니라 아연, 셀레늄, 칼슘 등의 미네랄도 함유하고 있어 별도의 면역 미네랄 보충제를 섭취하지 않아도 된다.
아이가 복용하고 있는 비타민 제품의 뒷면을 보면 성분 비율과 1일 영양가를 확인할 수 있습니다. 여기에 누락되고 낮은 재료를 추가 할 수 있다고 생각합니다. 비타민과 미네랄은 음식을 통해 공급되기 때문에 편식하지 않고 잘 먹는 아이라면 간단한 종합비타민 제품으로도 충분해 보일 수 있습니다.
상품광고 아니고 제돈입니다 ㅋㅋ
비타민 A, D, B3, B6나 철분 보충제의 경우 과다 섭취 시 중독 사고가 발생할 수 있으니 아이가 달다고 여러 회사의 제품을 섭취하거나 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요!어린이집 다니면서 콧물 나기 – 면역력이 필요해
아이들이 보육원, 유치원 등 집단 생활을 시작하면 콧물, 발열, 수족구병, 장염 등 전염병을 옮기는 경우가 많다.
젤리라서 아이가 더 먹고 싶어해서 그게 문제
아이들의 면역력 향상하면 가장 먼저 떠오르는 미네랄이 아연인데, 주변 엄마들은 아연이 식욕을 돋우는 약으로 유명하다고 합니다. 그래서 많은 사람들이 순수아연제품을 섭취하는데, 아연은 굴, 조개류, 소고기, 돼지고기, 콩류, 우유, 밀기울 등을 통해 섭취할 수 있어 섭취량이 매우 많습니다. 어려움. 아연 결핍은 흔하지 않습니다. 그러나 아연은 DNA 및 RNA 합성에 필요하고 정상적인 세포 면역 기능에 관여하기 때문에 성장기 어린이는 필연적으로 아연에 대한 필요성이 증가하므로 보충이 권장됩니다. ^^ 아연결핍이 심해지면 면역력이 떨어지고 식욕부진이 생기기 때문에 특히 호흡기 감염에 취약하게 됩니다. 단, 권장량의 20배 이상 장기간 복용할 경우 구리나 철분 결핍을 유발할 수 있으니 주의하세요! 6개월~2세 유아의 일일 아연 권장 섭취량: 3mg 3~5세: 4mg 6~8세: 6mg(남성), 5mg(여성) 9~14세: 8mg 15~18세: 10세 mg(남성), 9mg(여성) 19-29세: 10mg(남성), 8mg(여성) 2015년 한국 영양섭취기준 셀레늄 어린이를 위한 많은 면역보조제에도 셀레늄이 포함되어 있습니다. 항산화제로 유명합니다. 이러한 항산화 효과로 인해 해독과 면역력을 높일 수 있어 암 예방 효과에 대한 연구도 활발히 진행되고 있다. 셀레늄이 풍부한 식품에는 육류, 시리얼, 양파 및 우유가 포함됩니다. 셀레늄, 비타민 C, 비타민 E가 함께 작용합니다! Powerfoods Superfoods My Kids Healthy Functional Foods에는 비타민 E와 셀레늄도 포함되어 있습니다. 셀레늄은 비타민E와 함께 항산화 작용으로 지질 산화를 막아 질병 예방에 효과적! 1-2세 유아의 셀레늄 일일 권장 섭취량: 23μg 3-5세: 25μg 6-8세: 35μg 9-11세: 45μg 12-14세: 60μg 15-18세: 65μg19-29 만세 : 60㎍ ※1일 최대섭취량 : 400㎍ 2015년 한국인 영양섭취기준 비타민E 비타민E 결핍시 혈액순환장애, 말초신경병증, 근육악화, 용혈성빈혈, 정신장애 등이 나타날 수 있습니다.0-5개월 유아의 비타민 E 일일 적정 섭취량: 3 mg 6-11개월: 4 mg 1-2세: 5 mg 3-5세: 6 mg 6-8세: 7 mg 9-11세: 9 mg 12~14세 : 10mg 15~18세 : 11mg 19~29세 : 12mg ※성인 1일 최대섭취량 : 540mg(약 800IU) 2015년 대한민국 영양소 섭취기준