나이가 든다는 것은 피할 수 없는 자연의 법칙이라고 하는데, 생각해보면 늘 슬프고 불행한 마음이 듭니다.
거울을 볼 때마다 주름이 늘어나는 것 같은데… 뭔가 씁쓸한 느낌? 여성들은 아마도 이 기간 동안 이런 감정을 느낄 가능성이 가장 높습니다! 여성이 폐경기에 접어드는 시기입니다. 증상은 대개 40대 후반부터 나타나기 시작합니다. 이 연령대의 사람들은 어느 정도 전구 증상을 경험한다고 합니다. 나한테는 좀 다를까? 저도 같은 사람이라 피할 수 없었어요.
여성들이 폐경 연령에 이르게 되면서 어떻게 이토록 우울하고 우울한 기분을 느낄 수 있을까요? 호르몬의 속임수가 너무 무섭다고 생각했어요. 갱년기에 접어들면서 이런 증상이 나타날까봐 걱정이 되신다면, 주로 어떤 증상이 나타나는지, 어떻게 관리하는지 알려드릴게요! 여성의 폐경 증상 일반적으로 여성이 폐경에 가까워지면 초기 단계에서 이러한 증상을 많이 경험하게 됩니다. 안면홍조, 불규칙한 월경주기, 질 건조증, 심리적 변화 등이 그것이다. 저는 심리적 변화가 가장 컸어요. 정말 기분을 주체할 수가 없었어요. 가만히 있다가 우울증이 생기고… 그러다가 점점 심해지더라구요… 별것 아니라고 생각하실 수도 있지만, 이것도 갱년기 증상일 수 있으니 무시하지 마세요! 그리고 불면증은 점점 심해지고 있습니다. 안면 홍조와 심장 두근거림이 동반되어 저녁에 잠을 자려고 해도 잠이 오지 않습니다. 갑자기 가슴이 답답하고 뜨거워지는 느낌이 듭니다. 침대에 누워서 혼자 싸움을 시작하는 건 아닐까. ? 저 역시 이 부분이 정말 어려웠던 것 같아요. 그래서 더 심해지기 전에 초기에 관리를 잘 해야겠다는 생각이 들었습니다. 저는 피토뉴트리의 파밀로겐을 복용하여 관리했습니다. 인터넷에 검색해 보면 갱년기 여성이 섭취하면 좋은 건강기능식품이 다양하게 나와 있습니다. 그 중에 제가 이 제품을 선택한 이유가 있습니다. 우선 석류추출물이 여성갱년기에 좋다는 사실은 다들 알고 계실텐데요. 폐경이 일어나는 이유는 폐경기에 접어들면서 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하기 때문입니다. 이는 에스트로겐을 보충하는 것이 매우 중요한 포인트가 될 수밖에 없음을 의미합니다. 이때 석류추출물은 3가지 에스트로겐을 보충하는데 도움을 주는 성분으로 알려져 있어요! 석류추출물은 식품의약품안전처에서 갱년기 여성의 건강에 도움이 된다고 인정한 기능성 성분입니다. 이 외에도 파밀로겐에는 감마 리놀렌산과 비타민 D가 포함되어 있습니다. 이것이 왜 중요한가요? 여성호르몬 수치가 낮을 때 발생하는 다른 질병에 대비하기 위함이다. 감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 개선과 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 비타민D는 골다공증 예방과 칼슘 흡수에 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 즉, 복잡한 관리를 수행하는 능력이 정말 매력적이었습니다. 여성갱년기 관리를 위해 파미로젠을 선택한 이유이기도 합니다. 물론 이것 하나로는 관리가 안됐고, 규칙적으로 운동도 하고 친구들도 자주 만나러 나갔어요. 확실히 사람들과 어울리다 보니 우울함이 덜해진 것 같았어요. 기분이 훨씬 나아졌습니다. 노력하고 나니 요즘은 마음이 한결 편해진 것 같아요. 갱년기 여성 체크리스트의 MRS 점수만 봐도 확연한 차이가 난다. 관리 전엔 22점이었어요! 44점 만점이었고 만점에 가까울수록 성적이 좋지 않았다. 꽤 높은 점수였죠? 특히 심리적 측면에 대한 점수가 높은 것을 알 수 있습니다. 그러나 지금? 딱 10점! 많이 하락했습니다. 걱정했던 불면증, 우울증, 초조함, 공황상태 점수가 눈에 띄게 낮아졌습니다. 오히려 일상생활에 활력이 더해지는 것 같아요! 요즘 주변 사람들과 커피를 마시면 그런 얘기를 많이 해요. 예전에는 굉장히 예민해 보였고 표정도 늘 약간 불편해 보였는데, 요즘은 무슨 소용이 있을까? 좋은 일이에요! 스스로 통제할 수 없던 심리적인 부분이 훨씬 편해지고 좋아졌습니다. 여성에게 갱년기 증상을 겪고 있는 사람이라면 이것이 얼마나 행복한 변화인지 알게 될 것입니다! 사실 이것은 피하고 싶어도 피할 수 없는 일이다. 그러니 증상이 나타나더라도 너무 지치거나 우울해하지 마시고, 저처럼 방법들을 활용해서 정면으로 극복해보세요! 그냥 놔둔다고 해서 좋아지는 것은 아닙니다. 물론 주변 사람들의 도움도 필요합니다. 봄에 꽃을 보러 갈 생각에 벌써부터 설렌다. 저처럼 여성분들도 갱년기 증상이 조금이나마 완화되셨으면 좋겠습니다. 이런 일을 겪어보니 정말 힘든 일이라는 걸 알았습니다. 여성갱년기를 맞이한 세상의 모든 여성들 화이팅!! 무엇을 해야할지 고민되신다면 제가 갔던 경로를 추천드려요! 건강기능식품 섭취, 운동, 맑은 공기 마시기, 기분 전환을 자주 하시면 분명 도움이 될 거예요!