이번 글에서는 타르트체리의 효능과 부작용, 먹는법에 대해 알려드리겠습니다. 사워 체리는 서아시아와 지중해 연안이 원산지입니다. $”. 또한 많은 @$”가 가장 좋아하는 과일입니다. 특히 멜라토닌이 일반 체리보다 20배나 많아 현대인의 만성 불면증 치료에 도움을 준다. 타트체리의 효능@$”불면증 개선@$”타르트체리는 일주기리듬을 조절한다@$”멜라토닌이 풍부하다@$”멜라토닌은 수면시간을 일정하게 유지하는데 도움을 준다@$”숙면에 도움을 준다@$”한 연구에 따르면 불면증이 있는 사람이 매일 타르트체리 주스를 마시면 평균 수면시간이 85분 증가하고 수면효율이 약 1.3배 향상된다고 한다. 면역력증진,비타민많이함유,당뇨병개선에 도움@$”α-크립토잔틴 성분이 혈당을 낮출수 있다@$”. 당뇨병 개선에 효과가 있으며, 함량이 적어 체중감량에도 효과가 있다. 그 외에도 기억력 향상, 운동 후 회복, 통풍 완화 등의 효과도 있다.び@$ “하루에 체리 15개까지 드시는 것을 권장합니다.” 가루는 티스푼당 3티스푼입니다. 타르트체리액 50ml 복용/섭취방법. 당도가 높지 않은지 확인하는 것이 가장 좋으며, 사워 체리 스톡은 100%입니다.
