오메가3 식물성 오메가3 알티지오메가3 비교 분석오메가3 식물성 오메가3 알티지오메가3 비교 분석
오메가3란 건강에 이로운 불포화지방산의 일종으로심장과 심혈관계 질환 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.오메가3는 체내에서 자체 생산이 어렵기 때문에외부를 통해 따로 보충해주어야 한다는 특성을 가지죠.저의 경우는 영양제를 통해 보충하는 방법을 택했기에오메가3 식물성 오메가3 및 알티지오메가3 비교 분석후에 순수식품 알티지오메가3를 선택하여 꾸준히 챙겨주고 있는데요.오메가3는 목넘김이 힘들다는 편견이 사라질 정도로 캡슐의 크기가 작은데다 어취가 적어서섭취하는 동안 불편함이 없었고,하루 한알로 일일 권장 섭취량을 충족할 정도로고함량 제품이라 만족스러웠던 만큼 알티지오메가3 관련 정보를 전해드리고 싶었습니다.
알티지오메가3가 각광을 받게 되면서알티지오메가3 효능에 대해 알려진 사실이 많습니다.그 중에서는 잘못된 정보들도 많이 있죠.오늘은 오메가3 관련 자료를 통한 부작용 증상,오메가의 효능, 영양제 비교까지 정리하였으니참고해보시면 좋을 것 같습니다.”알티지오메가3 효능”1) 혈압 강하오메가3 지방산은 산화질소의 생체 이용률을 증가시켜혈관 확장을 유도해 혈압을 크게 낮추는 효과를 가져옵니다.좁아진 혈관을 확장하여 혈류를 원활하게 만들어 주기에혈압 관련 사고를 예방하는데 도움이 됩니다.2) 항염증 효과오메가3 지방산은 인터루킨6와 같은 몸속의 염증을 유발시키는사이토카인을 억제하는 효과가 있다는 것이 확인되었습니다.이외에도 염증 유발에 영향을 미치는 산화 스트레스를 줄여만성 염증 질환을 예방할 수 있습니다.3) 심장질환 예방오메가3 지방산은 심장병 발생 위험을 증가시키는 것으로 알려진고중성지방, 혈압, 콜레스테롤의 수치를 낮춰 심장병 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 존재합니다.해당 연구에서는 트리글리세리드 수치가 높은 사람들을 대상으로오메가3의 전구체인 정제된 EPA 4g을 매일 고용량으로 섭취하게 할 시 심혈관계 질환 발생이 25% 줄어든다고 결론지었습니다.4) 콜레스테롤 수치 감소웨스턴 오스트레일리아 대학의 한 연구결과에 의하면6주간의 임상 실험에서 매일 최소 1.2g의 DHA를 보충하면중성지방 수치가 감소하게 되며,좋은 콜레스테롤 수치는 증가하는 것으로 밝혀졌습니다.*제품과 무관한 정보성 내용입니다
“오메가3의 잘못된 효능은?”1) 심혈관계 질환으로 인한 사망률 저하중성지방과 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 수치를 낮추어 심혈관계 질환을 예방하는 효과를 가져옵니다.그러나 오메가3 보충만으로는 심장돌연사, 뇌졸중, 심장마비로 인한 사망률을 낮추지는 못하는 것으로 확인됐습니다.2) 암 예방암환자가 오메가3를 섭취하게 되면 관련 합병증의 발생 빈도를 낮출 수 있다는 보고가 있지만이 자체가 암 발병을 예방하는 효과가 있다는 것은 밝혀진 바가 없습니다.오히려 장기간에 걸쳐 오메가3를 권장량 이상으로과도하게 섭취할 시 폐암 발병률이 높아지는 등건강 상태 악화를 초래할 수 있으므로적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.3) 당뇨병 예방인슐린 저항성 혹은 당뇨가 있는 사람이 오메가3를섭취하게 될 때 공복 혈당을낮출 수 있다는 것은 잘못된 정보입니다.오메가3 지방산은 제2형 당뇨병 및 대사 증후군 환자의 공복 혈당, 인슐린 저항성 혹은당화 헤모글로빈에 어떤 영향도 미치지 않습니다.4) 혈전 예방오메가3 지방산이 혈소판 응집을 감소시켜혈액의 응고를 방지할 수 있다는 연구결과가 존재하나,일반적으로 건강기능식품으로 섭취하는오메가3의 양만으로는 이 같은 효과를 기대하기는 어렵습니다.*제품과 무관한 정보성 내용입니다
올바른 오메가3 효능을 얻기 위해서 어떤 제품을 선택하는 것이 좋을지 고민하시는 분들이 많을텐데요.저는 식물성오메가3와 알티지오메가3 효능을비교 분석한 뒤 저만의 기준을 가지고 제품을 고르게 되었습니다.ALA와 같은 식물성오메가3도 장점이 많았지만저 같은 경우는 알티지오메가의 장점이 부각되었기에 순수식품 알티지오메가3를 고르게 되었던 만큼살펴야 할 기준에 대해서 공유 드리려고 합니다.
“알티지오메가3 제품 선택 기준”1) 식물성 캡슐 사용알티지오메가3를 둘러 싸고 있는 연질캡슐은식물성 캡슐로 제작한 것을 고르는 것이 좋은데동물성 캡슐에 비해 자극이 덜하며소화흡수가 용이하다는 장점이 있기 때문입니다.2) RTG형 오메가31세대인 TG형은 자연계에 존재하는오메가3 그대로의 형태로 체내 흡수율은 높지만포화지방산이 많아 순도가 떨어집니다.2세대인 EE형은 인위적으로 EPA와 DHA 함량을 높여 순도는 높지만 체내 흡수율이 떨어지죠.이러한 과거 세대들의 단점을 보완한 것이3세대인 RTG 오메가3인데요.순도와 체내흡수율이 높아 생체이용률이 좋기 때문에오메가3를 고를 때에는 RTG형으로 고르는 것이 좋습니다.3) 오메가3 추출 공법 확인오메가3 추출은 분자증류법이나저온초임계 추출공법처럼 산패와 관련하여 안전성이 입증된 기술력으로제작된 것을 골라야 합니다.순수식품 오메가3 또한 추출공법에 대한높은 기술력으로 산패에 대한우려와 걱정 없이 섭취할 수 있었습니다.
4) 화학 첨가물 및 부형제 미사용불필요한 첨가물이나 부형제를 사용한제품을 장기간 섭취하면 체내 축적으로 인해추후 문제가 발생할 여지가 있기에,순수식품 오메가3와 같이 6無 제품을 골라야 합니다.5) 1일 권장섭취량 충족오메가3 함량은 EPA와 DHA의 합으로 알 수 있으며,식약처 1일 권장섭취량인 500~2,000mg를 충족하는지 확인하여야 합니다.순수식품 오메가3는 600mg 함량의고함량 제품으로 만족하며 섭취할 수 있었습니다.6) 복합기능성 여부 확인건강기능식품은 장기간 섭취가 일반적이기 때문에단일 원료로 제작된 제품보다는다양한 기능성 원료를 함유한 제품으로 고르는 것이 좋은데요.순수식품 오메가3의 경우항산화 작용을 하는 비타민E,어두운 곳에서의 시각적응을 돕는 비타민A,칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요한 비타민D 등다양한 기능성 원료가 함유되어오메가3와의 시너지를 기대할 수 있었습니다.순수식품 오메가의 경우 깐깐한 기준들을 모두 만족하여 안심하고 섭취할 수 있었는데요.식물성오메가3와 알티지오메가3 사이에서 구매를 고민하고 계신 분들은 오늘의 포스팅이도움이 되었으면 좋겠습니다.
