폐암은 수년간 국내 암 사망률 1위를 유지해 온 암이다. 폐암은 폐에 발생하여 폐 자체에 발생하거나 다른 장기의 암이 혈관이나 림프관을 통해 폐로 전이된 악성 종양을 말한다.
출처: 호세일보
모든 암 환자의 5년 생존율은 71%이지만 폐암 환자의 생존율은 36%로 치명적인 암이라고 볼 수 있다. 간접흡연, 대기오염, 석면, 라돈 등이 금연폐암의 원인으로 꼽힌다. 또한 조리 시 발생하는 연기와 미세먼지도 지적돼 환기에 신경을 써야 한다. 폐암 환자의 미세먼지 노출 위험성을 분석한 논문이 국제학술지 네이처에 게재됐다. 미세먼지 속 비흡연자는 폐암 발병 위험이 높다고 합니다. 물론 흡연자에게 있어 폐암의 가장 큰 원인은 물론 흡연입니다.
출처 : 클립아트코리아
풍선 꽃
도라지는 약간 차갑고 맵고 쓰지만 기관지가 약한 사람에게 탁월한 효능이 있다. 이는 도라지의 주성분인 사포닌 때문인데 이 성분은 기도 내부의 점막 분비를 촉진하고 기침과 가래를 가라앉히는 효과가 있어 기관지와 호흡기 건강에 좋다. 다량 함유되어 있어 골다공증과 뼈 건강에 좋습니다.
출처: 센테너리
미역
미역과 같은 해조류는 폐암에 좋은 식품을 선택할 때 빼놓을 수 없는 건강식품 재료이다. 그 중에서도 해조류는 천연항암제라고도 불리며 해조류에 함유된 후코이단 성분은 항암작용이 뛰어납니다. 이 성분은 폐암세포가 자연사하도록 유도하여 폐암의 전이와 성장을 억제하는데 도움을 줍니다. 이기다
비트는 질산염이 풍부하여 혈관을 이완시키고 혈류를 개선합니다. 혈관 건강뿐만 아니라 폐 건강에도 도움이 됩니다. 스웨덴 웁살라대학교 연구팀이 폐동맥에 고혈압이 있는 폐동맥고혈압 환자를 분석한 결과 비트 주스를 7일 동안 섭취한 결과 폐활량이 개선된 것으로 나타났다. 고등어
고등어와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가3는 만성 폐쇄성 질환 예방에 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 폐 건강에 도움이 된다.
Unsplash의 margot_pandone
모과에는 사포닌, 사과산, 구연산C, 플라보노이드가 다량 함유되어 있어 피로회복과 감기예방에 효과가 있다. 특히 레몬보다 비타민C가 훨씬 많이 들어 있어 항산화와 감기 예방에 좋다. 항산화제로서의 비타민 C는 세포에 불필요한 자유 라디칼이 세포를 손상시키는 것을 방지하는 역할을 합니다. 따라서 매일 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하면 폐암 예방에 도움이 된다. louishansel, Source UnsplashSweet Potato 고구마에 들어있는 오렌지색의 베타카로틴 성분은 폐기능을 높여주고 체내 발암물질 감소에 효과가 있습니다. 고구마의 발암 억제율이 82가지 채소 중 1위라는 연구 결과도 있다. CoolPubilcDomains, Source OGQ Apples Research는 사과를 정기적으로 먹으면 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 사과에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 장을 건강하게 해 줄 뿐만 아니라 항산화제 역할을 하는 베타카로틴도 많이 함유되어 있습니다. 카레 카레의 노란색 성분인 강황은 만성 질환을 유발하는 염증과 암을 예방하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 평균 연령 66세의 아시아 남성 2,478명을 대상으로 강황이 폐 기능에 미치는 영향을 분석한 연구에 따르면 강황 가루가 폐활량을 개선했으며 흡연자에서도 동일한 결과가 나타났습니다. 흡연으로 인해 폐 건강이 악화된 사람들 중 카레를 먹은 사람들은 카레를 먹지 않은 사람들보다 폐 건강 지표가 더 좋았습니다. tetiana_bykovets, Source Unsplash브라질 너트브라질 너트는 심혈관 질환에 유익한 불포화 지방산뿐만 아니라 셀레늄이 풍부합니다. 셀라늄은 산화 스트레스를 줄여 염증을 억제하는 항산화 영양소입니다. 셀라늄을 많이 섭취하면 폐암을 예방하고 천식 증상을 완화할 수 있습니다. 대부분의 항암식품은 암예방, 암치료, 항암치료시 체질관리 전이예방입니다. 등에 보조적인 역할을 할 수 있다고 합니다. 하지만 암에 좋은 음식으로 채워서 입맛에 맞지 않으면 식욕이 떨어질 수 있다. 예방에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.