다이어트 상식 간헐적 단식 다이어트 방법과 음식
안녕하신가요 동안미소입니다.여름철 휴가계획을 세우고다이어트를 하시는 분들,갱년기때문에 다이어트가 필요해서체중감량을 하고자하는 분들이요즘 가장 많이 하는 것이바로 간헐적 단식 다이어트라 합니다. 이전처럼 1주일이든 3일이든관장을 한후 내리 굶는 것이 아니라하루 24시간중 16시간 공복을 유지하고8시간동안 식사를 나눠서 하는 것인데요.23시간 단식하고 1시간 식사를 하거나16시간 단식하고 8시간동안탄단지를 갖추어 식사량을 조절해식사를 하는 두 가지 방법이 있습니다. 이는 당뇨병을 치료하는 연구과정에서개발된 다이어트 프로그램으로탄수화물 기반인 … Read more